Idea Menu Diet Suku Suku Separuh Untuk Anda

Anda tentu pernah dengar tentang diet Suku Suku Separuh bukan. Pemakanan dengan cara ini sangat efektif buat anda yang mahu bermula untuk makan secara sihat. Ia dapat mengawal anda daripada terlebih makan disamping memastikan anda mendapat nutrisi yang mencukupi.

Ini adalah contoh pinggan yang sesuai untuk diet suku-suku separuh.

 

Pemakanan Suku Suku Separuh ialah pengambilan jumlah nutrisi yang spesifik iaitu:

Suku: Protein (Ayam, Ikan, Kacang, dll)

Suku: Karbohidrat (Nasi, Mee, Roti, dll)

Separuh: Sayur / Buah

 

Baik lah, buat anda yang mahu mengamalkan pemakanan cara ini tetapi tidak ada idea nak buat menu apa, artikel ini akan berkongsi dengan anda contoh-contoh menu yang boleh anda lakukan.

Kredit gambar: @DietSukuSukuSeparuhFafaeMimie

 

MINGGU PERTAMA:

 

MINGGU KEDUA:

 

MINGGU KETIGA:

 

MINGGU KEEMPAT:

 

Terdapat banyak cara dan menu yang boleh anda lakukan. Apa yang penting ialah jumlah yang anda letakkan ke atas pinggan anda. Pastikan tiga komponen utama iaitu protein, karbohidrat dan sayur-sayuran itu mencukupi dalam setiap waktu makan anda. Selamat mencuba!